پلیومتریک ، یک تمرین جدید !
زمان آن است که تنوع تمرین خود را بالا برده و به یک چالش جدید بپردازید. مهم نیست که در خانه هستید یا در باشگاه، تمرین بدنسازی میکنید یا ایروبیک، تمرینات جامپ باکس یک حرکت موثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. اسم علمی این حرکت ، پلیومتریک (Plyometric) است. جامپ باکس یکی از محصولات کراس فیت است.

اما پلیومتریک چیست؟
پلیومتریک ورزشی شامل پریدن است. این ورزش باعث تقویت عضلات پا میشود. تفاوتی ندارد هوازی تمرین میکنید یا فیزیوتراپی ، بدن سازی میکنید یا تمرین دو میدانی ، شما تنها به یک ست جامپ باکس با ابعاد مناسب نیاز دارید.
سایز جامپ باکس به گونهای طراحی میشود تا ارتفاعهای مختلف برای پرش فراهم باشد. میتوانید تمرین را با باکس 7/5 یا 15 سانتیمتری شروع کنید. به مرور ارتفاع پرش را بهبود ببخشید. با روی هم قرار دادن ست کامل این محصول میتوان به ارتفاع 157/5 سانتیمتر رسید. البته پرش چنین ارتفاعی تنها برای ورزشکاران حرفهای قابل دستیابی است.
باکس کراس فیت
قیمت جامپ باکس کراس فیت به طور مستقیم به ابعاد آن وابسته است. برای مشاهده قیمت، از لیست ابتدای این صفحه ابعاد مورد نظر خود را انتخاب کنید تا قیمت محصول را مشاهده کنید. میتوانید قیمت دیگر محصولات کراس فیت را در فروشگاه آنلاین مکسول اسپرت مشاهده نمایید.
مشخصات
اگر میخواهید ساعتها به تمرین پلیومتریک بپردازید ، استفاده از باکس جامپ بدون پوستهی فومی برای شما آزار دهنده خواهد بود. اما جامپ باکس ارائه شده در مکسول اسپرت علاوه بر روکش چرمی ، دارای پوستهی فومی میباشد تا شما بدون هیچ آسیبی بتوانید تمرین کنید.

Jump Box مکسول از چوب با استقامت بالا تهیه شده تا بتواند وزن و ضربهی حاصل از پرش ورزشکار را تحمل کند. چرم استفاده شده به گونهای است که لغزنده نبوده و شما را از هر گونه آسیب دیدگی به دلیل سر خوردن حفظ میکند. این جامپ باکس قابلیت روی هم قرار گرفتن دارد تا در باشگاهها جای کمی را اشغال کند. Jump Box مکسول نیاز به مونتاژ ندارد. و پس از باز کردن بسته بندی آمادهی استفاده است. باکس جامپ و باکس کراس فیت نامهای دیگر این وسیلهی ورزشی هستند.
ابعاد
باکس جامپ ( Jump Box ) یک سکوی استاندارد و ایمن برای تمرینات کراس فیت میباشد. عرض و طول تمام باکسها 60 در 60 سانتیمتر است. ارتفاع آنها 60 ، 45 ، 30 ، 15 و 7/5 سانتیمتر است. ابعاد باکسها در جدول زیر نوشته شده است.

سایز جامپ باکس به گونهای طراحی میشود تا شما بتوانید ارتفاعهای مختلف برای پرش را با روی هم قرار دادن آنها بسازید و تمرین کنید. میتوانید تمرین را با باکس 7/5 یا 15 سانتیمتری شروع کنید و به مرور ارتفاع پرش را بهبود ببخشید. با روی هم قرار دادن ست کامل این محصول میتوانید به ارتفاع 157/5 سانتیمتر رسید؛ البته پرش چنین ارتفاعی تنها برای ورزشکاران حرفهای قابل دستیابی است.

گاهی به دلیل کمبود فضای باشگاه یا جابهجایی دائم حین تمرین.نیاز به باکس پرش با وزن پایین است. برای این منظور جامپ باکس فومی یا سافت باکس ارائه شده است. سافت باکس کراس فیت را میتوانید از فروشگاه مکسول اسپرت تهیه کنید.
سافت باکس مکسول از فوم فشرده ساخته شده و دچار فرورفتگی نمیشود. این جامپ باکس سبک و متناسب باشگاه بانوان طراحی شده تا به راحتی بتوان آن را بلند کرد و در ارتفاع قرار داد. همچنین برای باشگاه هایی که جای کمی دارند، استفاده از جامپ باکس چند وجهی توصیه میشود. این باکس دارای سه وجه به ارتفاع 50، 60 و 75 سانتیمتر است. ورزشکار میتواند با با چرخاندن باکس، ارتفاعهای مختلف را به دست آورد. میتوانید مشخصات باکس چندوجهی را در صفجهی آن مشاهده کنید.