سند بگ چیست ؟
Sand Bag یا کیسه شن یک بستهی وزن دار برای تمرینهای قدرتی و استقامتی است. ورزشکاران از کیسه شن برای افزایش وزن بدن خود استفاده میکنند تا در یک کورس تمرین فشار بیشتری به عضلات خود بیاورند. از جمله تمرینهایی که میتوان با کیسه شنی انجام داد، قرار دادن آن پشت گردن و تمرین کردن با آن است. روش دیگر در دست گرفتن آن است. به طور کلی وظیفهی اصلی سند بگ افزایش وزن بدن شما است. نمونهای از تمرین با سند بگ را در تصویر زیر مشاهده میکنید.

سند بگ یک کیسه کوچک وزن دار است که اغلب دسته دارد. از دستههای آن برای به پشت گرفتن کیسه شن میتوان استفاده کرد.
ساختار محصول
جنس کیسهها برزنتی است و با شن در وزنهای مشخص پر شده است. البته گاهی برای افزایش بیشتر وزن کیسه شن از قطعات فلزی داخل بخش شنی کیسه استفاده میشود. ساختار کیسه بسیار مستحکم است و دستهها به گونهای طراحی شده که مقاومت بالایی داشته باشد تا در زمان حمل دچار پارگی نشود. سند بگ از نایلون ساخته شده و نوارهایی برای افزایش مقاومت به آن دوخته شده است. در بخش دسته، دستگیرههای پلاستیکی قرار داده شده تا از آسیب زدن به دست در زمان تمرین جلوگیری کند. میتوانید نمونههای خارجی این محصول را از این لینک مشاهده نمایید.
کاربرد
این کیسه ها بسیار با دوام است و چند منظوره طراحی شده تا شما بتوانید در تمرینهای مختلف از آن استفاده کنید. به هیچ عنوان نشتی ندارد و شن از آن خارج نمیشود. دستههای کیسه قابلیت انجام تمرینهای مختلف را ایجاد میکند.
در گذشته از کیسه شن های معمولی برای تمرین ورزشکار استفاده میشد. کیسه ی معمولی دارای دسته نمیباشد و ورزشکار تنها میتواند آن را روی دوش خود حمل کند. همچنین وزن آن قابل تنظیم نیست و برای هر بار تمرین ورزشکار باید خودش کیسه را خالی و پر کند. کیسه شن های قدیمی تقریبا فراموش شده و در حال حاضر از نوع جدید آن استفاده می شود که دارای دسته می باشد. داشتن دسته قابلیت های زیادی را به کیسه شن اضافه می کند. میتوانید آن را در دست بگیرید، به بالا و پایین پرتاب کنید و یا بچرخانید.
روش های مختلفی برای بلند کردن کیسه شن وجود دارد، در حالی که زانوهای شما خم نشده، کمرتان را رو به پایین خم کنید و کیسه را به صورت عمودی بلند کرده و دوباره روی زمین قرار دهید. در حالی که زانوهای شما خم شده و کم شما صاف است، کیسه شن را از روی زمین برداشته،بالای سر ببرید و دوباره آن را روی زمین قرار دهید.
نکتهای که درباره این کیسه ها لازم است ذکر شود این است که این کیسه ها برای برای کوبیدن به زمین طراحی نشده. اگر چه جنس ساخت آن مقاوم است، اما با توجه به حجم بالای شن در آن احتمال پارگی آن زیاد است و برای انجام بلند کردن کیسه و کوبیدن به زمین لازم است از نوع دیگری از سندبگ استفاده کنید. برای دریافت خرید سندبگ میتوانید از مشاوره تخصصی پشتیبانی مکسول استفاده نمایید.