در شبکه‌های اجتماعی از ما بپرسید.

WhatsApp
Telegram
Instagram

بتل روپ

قیمت:

۱,۰۶۴,۰۰۰ تومان۱,۹۵۰,۰۰۰ تومان

ویژگی‌های محصول:

  • ساخت کشور تایوان
  • دارای قطر، طول و وزن مختلف
  • جنس پلی پروپیلن + پلی استر
  • دارای دسته‌های مقاوم

برای دریافت قیمت طناب‌های ایرانی با ما تماس بگیرید.

صاف

درباره محصول

بتل‌روپ چیست ؟

بتل روپ یا طناب نبرد یک محصول آموزشی ویژه برای تمرین تناسب اندام و افزایش هماهنگی، قدرت و استقامت است. این ورزش در ابتدا یک تمرین ارتشی بود. اما امروزه در تمام باشگاه‌های ورزشی برای آمادگی جسمانی استفاده می‌شود. این وسیله‌ی ورزشی در حقیقت یک طناب ضخیم با وزن بالا است. بنابراین شما می‌توانید با یک بتل روپ ارزان یا یک بتل روپ دست دوم مثل طناب بکسل شروع کنید. اما استفاده طناب با وزن و طول متناسب به شما در تمرین کمک می‌کند.

طناب بتل روپ دست دوم - secondary battle rope

روش تمرین

تمرین بتل روپ جذابیت بالایی دارد. شما با طناب موج می‌سازید و از ورزش کردن لذت می‌برید. انواع روش‌های تمرین با بتل‌روپ در تصاویر زیر نمایش داده شده است.

تمرین بتل روپ دست دوم - Battle rope exercise

نحوه انجام تمرین:

  1. طناب مناسب قدرت بدنی خود انتخاب کنید. طناب 10 تا 20 متری و با قطر 2 اینچ برای شروع مناسب است.
  2. در حالی که زانو‌ها کمی خم شده، پاها از به اندازه عرض شانه باز کنید.
  3. طناب را از دو انتها محکم در دست گرفته و آن را حرکت دهید. هر دو بازو را باید ابتدا به بالا و سپس با پایین بکشید.
  4. تمرین را به بازه‌های مساوی تقسیم کنید. به عنوان مثال 3 بازه‌ی 20 ثانیه‌ای تمرین کنید.

تمرین با نشاط بتل روپ - تمرین با طناب بتل روپ

همانطور که مشاهده می‌شود بتل روپ مانند دیگر ورزش‌ها خشک و بی‌روح نیست. شما می‌توانید طناب را به هر سمتی که خودتان دوست دارید حرکت دهید تا عضلات شما در همان ناحیه تقویت شود.

مزایا

تمرین طناب نبرد یکی از ساده‌ترین روش‌های بهبود  تنفس و قدرت (به خصوص در شانه‌ها) است. با توجه به این که این تمرین به تنفس کمک می‌کند، می‌توان آن را در دسته‌ی ورزش‌های هوازی قرار داد. اما به طور کلی این تمرین یک ورزش چند منظوره است که در رشته‌های مختلف استفاده می‌شود. این تمرین قدرت انفجاری و تحرک را افزایش می‌دهد. به همین دلیل از آن در رشته‌هایی از جمله بسکتبال، فوتبال، دو میدانی و … که نیاز به انفجار سریع و قدرتی دارند استفاده می‌شود.

زنی در حال تمرین بتل روپ

چرخاندن مکرر این طناب در الگوهای مختلف ضربان قلب را بالا می‌برد و شما را مجبور می‌کند تا پایداری خود را حفظ کنید. این به بدن شما می‌آموزد که چطور مرکز ثقل خود را در حین تمرین کنترل کنید.

ویژگی‌ها بتل روپ

بتل‌روپ طول و ضخامت های مختلفی دارد که باعث تغییر وزن طناب می‌شود. بنابراین شما متناسب با توان خود طناب را انتخاب می‌کنید. طول طناب باید متناسب با مکان باشگاه انتخاب شود. استفاده از طناب‌های کوتاه و کم وزن برای همه افراد از مبتدی تا حرفه‌ای قابل استفاده است. اما هر چه طناب بتل روپ طولانی تر باشد، تمرین با آن چالش برانگیزتر است. به دلیل دارا بودن طول‌های مختلف، ورزشکار می‌تواند طول و وزن طناب را متناسب با ساختار تمرین خود انتخاب کند. در برخی موارد افرادی برای تقویت بیشتر عضلات دست خود از زنجیر به جای طناب استفاده می‌کنند. زنجیر نسبت به طناب وزن بیشتری دارد و رفتار حرکتی متفاوتی از خود نشان می‌دهد.

تمرین بتل روپ با زنجیر - بتل روپ ارزان - low cost battle rope

امکان آسیب دیدن ورزشکار در حین تمرین با زنجیر وجود دارد. بنابراین تمرین با زنجیر تنها برای ورزشکاران حرفه‌ای مناسب است.

تمرین حرفه‌ای بتل روپ

از ویژگی‌های بتل روپ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

  • مناسب برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای
  • افزایش استقامت بدن در زمان کوتاه
  • افزایش انعطاف پذیری، قدرت و تحرک
  • دارای طول و وزن‌های مختلف متناسب بدن ورزشکار

عضلات درگیر در تمرین بتل روپ

بتل روپ یک تمرین استقامتی است که موجب افزایش توانایی عضلات مچ دست، جلو بازو، عضلات باسن، روی پا، پشت ران و پشت کمر خواهد شد. البته برای افزایش سرعت دست در ورزش‌های راکتی هم از آن استفاده می‌شود. عضلات درگیر در تمرین بتل روپ در تصویر زیر مشاهده می‌شود.عضلات درگیر در تمرین بتل روپ

هم بانوان و هم آقایان می‌توانند از این تمرین برای افزایش آمادگی جسمی استفاده کنند. استفاده از طناب‌های سبک‌تر به بانوان پیشنهاد می‌شود. نمونه‌ای از تمرین را در ویدیوی زیر نشان داده شده است.

تمرین در خانه و محیطهای باز

شما می‌توانید به راحتی در در خانه یا محیطهای باز مثل پارک و حیاط این تمرین را انجام دهید. نیاز به خرید هیچ چیز ندارید! فقط یک طناب سنگین و یک محل اتصال لازم است. محل اتصال باید به صورت یک حلقه یا یک میله باشد تا حین تمرین طناب بتواند به این طرف و آن طرف حرکت کند. از میله‌های نرده در حیاط منزل می‌توان برای این منظور استفاده کرد. طناب را همچون تصویر زیر از حلقه عبور دهید.

تمرین بتل روپ در خانه با استفاده از طناب

سپس شروع به حرکت دادن طناب کنید. سعی کنید طناب را به صورت هماهنگ حرکت دهید. برای افزایش کنترل پذیری دست‌ها، بر روی نحوه‌ی حرکت طناب تمرکز کنید.

در صورتی که طناب شما سبک است، می‌توانید دو طناب را به هم ببندید و از آن برای تمرین استفاده کنید. با توجه به سنگین بودن طناب،  مراقب باشید طناب به چیزی یا کسی برخورد نکند. اگر به محیط باز دسترسی ندارید، از وسایل سخت و تیز دور شوید. سپس با اطمینان به تمرین بپردازید.

تمرین بتل روپ در محیط های باز

گاهی اوقات از طناب‌های بلند در تمرین استفاده می‌شود. دلیل این کار افزایش تمرکز و قدرت بدنی است. با توجه به آن که کنترل طناب بلند بسیار کار دشواری است این تمرین موجب تقویت و کنترل عضلات دست ورزشکار خواهد شد.

مرد در حال تمرین با طناب بتل روپ بلند - a man work with long battle rope

جنس

این طناب از جنس پلی پروپیلن و پلی استر ساخته شده است. همچنین برای استفاده در فضای باز بسیار ایده‌آل است. اما تماس طناب با آسفالت و سیمان موجب تخریب آن می‌شود (خوردگی و پارگی طناب). طناب های بتل روپ ضد UV بوده و رنگ و مقاوم خود را در اثر تابش آفتاب از دست نمی‌دهند. به دلیل مواد استفاده شده در طناب، محصول در اثر تمرین زیاد شکل خود را از دست نخواهد داد و رشته‌های آن باز نخواهد شد. طناب تناسب اندام با پوشش نایلونی (طناب روکش دار) یکی از مقاوم ترین طناب‌های موجود در بازار است که استقامت بالایی دارد و سال‌ها از آن می‌توان استفاده کرد. مزیت طناب با پوشش نایلونی این است که اثرات بیرونی از جمله برخورد با زمین و یا سطوح تیز کمتر بر روی طناب اثر می‌گذارد.

تعمیر بتل روپ

در صورتی که بتل روپ دست دوم شما در اثر استفاده‌ی زیاد خراب شده، به راحتی می‌توانید آن را در مکسول اسپرت تعمیر کنید. انواع تعمیرات در این لینک توضیح داده شده است.

  • تمام تعمیرات طناب از جمله
  • تعویض دسته
  • رفع باز شدن رشته‌ها
  • شکستگی موضعی
  • و …

 در مکسول اسپرت انجام می‌شود.

بتل روپ | بتل روپ ارزان | بتل روپ چیست | بتل روپ خرید | بتل روپ دست دوم | بتل روپ قیمت | طناب بتل روپ | طناب بتل روپ ارزان | طناب بتل روپ خرید | طناب بتل روپ دست دوم | طناب بتل روپ قیمت
فهرست