میز مدرج
میز مدرج یا نیمکت مدرج یکی از پرکاربرد ترین میزهای بدنسازی می‌باشد. میز مدرج در واقع یک صندلی استاندارد ورزشی با پشتی تنظیم شونده است. با استفاده از پشتی و صندلی قابل تنظیم این محصول می‌توان تمام زوایای مورد نیاز در طول تمرین را فراهم کنید. بدنسازی و انجام حرکات ورزشی کاربرد اصلی این وسیله‌ی ورزشی است. میز مدرج در کنار یک هالتر و یک خرک اسکات یک باشگاه خانگی است که می‌توانید تمرینات مختلف بدنسازی را با استفاده از آن انجام دهید. با این محصول حرکاتی مانند پرس سینه، پرس بالا سینه، پرس سر شانه و … را می‌توان انجام داد. طرح‌های مختلفی از میز مدرج در بازار موجود است. نوع دیگری از میز مدرج که خرک اسکات هم روی آن وجود دارد، میز پرس می‌باشد.
ساختار
ابعاد میز پرس سینه مدرج 30 عرض و 130 سانتیمتر طول است. عرض مناسب یکی از ویژگی های میز پرس می باشد. زیرا با توجه به حرکاتی که باید روی آن انجام شود، دست‌ها از دو طرف باید به سمت پایین حرکت کند. برای آن که دست در زمان حرکت راحت باشد، عرض آن کم است. از سوی دیگر بزرگ بودن این میز راحتی و آزادی عمل بالایی به ورزشکار داده و برای افراد قد بلند قنیز قابل استفاده است.
ارتفاع تکیه گاه 90 سانتیمتر است. همچنین ارتفاع میز از زمین تا صندلی 60 سانتیمتر است. میز مدرج دارای 4 حالت با زوایای تقریبی صفر، 30، 60 و 90 درجه می‌باشد. زمانی که پشتی کاملا خوابیده است (زاویه صفر درجه)، میز مدرج به نیمکت ساده تبدیل می‌شود. در این حالت می‌توانید با هالتر پرس سینه و بالا سینه بزنید. همچنین می‌توان پاها را زیر پشت پایی قرار داد و حرکت شکم را انجام داد. در دو زاویه‌ی 30 و 60 درجه هم می‌توان حرکت شکم، دمبل، جلوبازو و پرس سینه را انجام داد. زمانی که پشتی در بالاترین حالت خود قرار می‌گیرد (زاویه‌ی 90 درجه)، می‌توان جلوبازو و هالتر لاری انجام داد. انواع حرکت‌های بدنسازی را می‌توان توسط این میز انجام داد. نمونه‌های نیمکت مدرج خارجی را می‌توانید در این لینک مشاهده کنید.
ویژگی‌های محصول
این محصول حدود 20 کیلوگرم وزن داشته و تا 250 کیلوگرم تحمل وزن دارد. پشتی و صندلی محصول به صورت مستقل حرکت می‌کند؛ پشتی این محصول دارای 10 زاویه مختلف شامل 90 درجه، 80، 70، 60، 50، 40، 30، 20، 10 و 0 درجه می‌باشد. همچنین صندلی این میز مدرج دارای 3 حالت است. این تعداد حالات مستقل موجب شده تا تمام زوایا را بتوان با این نیمکت مدرج ساخت. این نیمکت مدرج علاوه بر تمام زوایا دارای حالت تخت می‌باشد که در آن تبدیل به نیمکت ساده می‌شود. با قرار دادن بخش جلوپایی روی محصول می‌توان حرکت شکم را نیز انجام داد.
این میز تاشو است و می‌توان آن را پس از تمرین جمع کرد و کنار دیوار و یا داخل کمد دیواری قرار داد. میز از فولاد ساخته شده و با روکش رنگ الکترواستاتیک پوشانده شده است. صندلی و پشتی از فوم پلی اتیلن ساخته شده که به مرور زمان افت ضخامت پیدا نمی‌کند. روکش صندلی و پشتی هم از چرم مصنوعی است و با سلفون پوشانده شده تا در زمان حمل و نقل آسیبی به روکش نرسد.
اهرمی بودن بخش تنظیم پشتی و صندلی موجب افزایش راحتی ورزشکار در تنظیم زوایای مختلف می‌شود. صندلی این محصول دارای عرض 30 سانتیمتر و ارتفاع 140 سانتیمتر می‌باشد. بلند بودن صندلی موجب شده تا تمام افراد از جمله افراد قد بلند روی میز مدرج احساس راحتی کرده و دچار افتادگی گردن نشوند. از سوی دیگر صندلی دستگاه به صورت چند ضلعی و ارگونومیک ساخته شده و دارای عرض 30 سانت و طول 40 سانتیمتر می‌باشد. صندلی و پشتی ضخامتی حدود 5 سانت دارد.
ترکیب با دیگر تجهیزات
میز مدرج را می‌توان به صورت ترکیبی با تجهیزات دیگر استفاده کرد. از آن جمله می‌توان به سازی کراس فیت اشاره کرد. می‌توان گفت یک نیمکت مدرج برای هر سازه کراس فیت لازم است. انواع سازه کراس فیت را می‌توانید در بخش زیر مشاهده کنید.
رک اسکات از دیگر مواردی است که نیاز به یک میز مدرج دارد. ترکیب رک اسکات و نیمکت مدرج یک باشگاه خانگی را ایجاد می‌کند. با استفاده از این ترکیب می‌توانید انواع تمرینات پرس سینه، پرس بالا سینه، جلو بازو و دیگر تمرینات بدنسازی را انجام دهید.
همچنین شما می‌توانید برای انجام تمرینات و قرار دادن هالتر از خرک جلو آینه استفاده کنید. در بخش زیر می‌توانید خرک جلو آینده مکسول را مشاهده کنید.
کاربرد
اگر می خواهید پرس سینه بزنید یا حرکت سر شانه ، حرکت شکم انجام دهید یا دو سر ران خود را تقویت کنید؛ نیاز به یک میز مدرج دارید. این دستگاه دارای قابلیت‌های زیادی است. ساخته شده از کف با درجه بالا و چگالی بالا برخوردار است. پشت پد چند حالته از حالت صاف به حالت شیب دیگر تنظیم می شود ، بنابراین می توانید عضلات خود را از چند حالت کار دهید. ساخته شده از فولاد لوله ای برای ماندگاری و ثابت ماندن در جای خود. دستگاهی عالی برای استفاده در منزل یا سالن ورزشی. چرخ های موجود در پایه امکان جابجایی آسان در داخل سالن ورزشی را فراهم می کند. نیمکت تمرینی چند زاویه قابل تنظیم برای کار با عضلات بالا و پایین بدن. بالشتک فوق العاده ضخیم برای حداکثر راحتی. نیمکت مخصوص کار روی سینه ، شانه ها ، پشت ، شکم و موارد دیگر. چرخ های موجود در پایه امکان جابجایی آسان در هر فضایی را فراهم می کند. برای مشاوره در خرید انواع تجهیزات باشگاهی و میزهای بدنسازی با پشتیبانی مکسول تماس بگیرید.
