در شبکه‌های اجتماعی از ما بپرسید.

WhatsApp
Telegram
Instagram

تخته تعادل کراس فیت

قیمت:

۳۹۰,۰۰۰ تومان

تخته تعادل کراس فیت یکی از بهترین محصولات برای تمرین تعادل می باشد. برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره تمرین و مزایای تخته تعادل متن زیر را مطالعه کنید. برای مشاهده دیگر محصولات تعادلی میتوانید به فروشگاه مکسول سر بزنید. این محصول دارای ویژگی های زیر می باشد:

  • جنس: پلاستیک
  • رنگ: مشکی – قرمز
  • قطر: 40 سانتیمتر

درباره محصول

تخته تعادل چیست ؟

تخته تعادل کراس فیت ، شامل یک سطح صاف و یک زیره برجسته می باشد که موجب می شود تا زمانی که روی تخته قرار میگیرید وزن شما باعث تلو تلو خوردن شود. همین امر موجب می شود تا شما سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید. در نهایت این فرآیند به تقویت اندامهای درگیر در حفظ تعادل بدن شما کمک کند. اندام گوش میانی ، عضلات دست و پا مهم ترین مورادی است که در این نوع تمرین درگیر می شوند. تخته تعادلی در واقع یک ابزار تناسب اندام است که می توانید از آن برای ورزش و بهبود تناسب بدنی از آن استفاده کرد. تمرین با این وسیله ی ورزشی موجب بهبود تعادل و وضعیت بدن ، کمک به توانبخشی ، جلوگیری از آسیب های پایین تنه و افزایش قدرت هسته ، روی آن بایستید می شود.

تخته تعادل

ساختار

تخته تعادل معمولا از چوب یا پلاستیک یا فایبرگلاس ساخته می شود و دارای یک قسمت صاف و یک ته گنبد شکل و ناپایدار در مرکز تخته است. این اجازه می دهد تا وقتی روی آن قرار میگیرید در جهات مختلف حرکت کند. انواعی از این محصول می تواند به صورت تخته تعادل چوبی نوع مستطیلی باشد. اما نوع گرد متداول ترین نوع این محصول می باشد. تخته های مسطتیلی تنها در دو جهت حرکت می کنند، اما تخته های گرد در تمام جهات (6 جهت) حرکت می کنند و یک چالش تمام عیار برای ورزشکاران است.

استفاده از تخته تعادلی

تخته تعادل برای کاردرمانی

فیزیوتراپیست ها اغلب برای بیماران خود تمرینات تعادلی با تخته های تعادل را که به تسریع توان بخشی بافت آسیب دیده کمک می کند را توصیه می کنند. همچنین از تخته تخته تعادلی کودک به عنوان وسایل کمک آموزشی برای کودکان نیز استفاده می شود. بنابراین در هر سنی از این وسیله ی ورزشی می توان استفاده کرد.

تمرین با تخته تعادل

برای مشاهده دیگر محصولات تعادلی به صفحه فروشگاه مراجعه کنید. مزایای اضافی استفاده از صفحه تعادل شامل موارد زیر است:

  • بهبود تعادل و هماهنگی
  • عضلات پایین ساق پا ، به ویژه پرونئال ها
  • افزایش مهارت های حرکتی
  • پیشگیری از آسیب ، به خصوص برای مچ پا
  • کمک به توانبخشی آسیب

برای کاهش وزن

تخته تعادل به دلیل نقشی که در پیشگیری از آسیب ، توان بخشی و آموزش تعادل دارد شناخته شده است. اما هر نوع فعالیت بدنی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود به لاغری هم کمک می کند. از این جهت تمرین با این وسیله ی ورزشی اهمیت ویژه ای در کالری سوزی دارد. بنابراین استفاده از آن به کاهش وزن نیز کمک می کند.

تمرین با تخته تعادلی

در یک مطالعه تفاوت در مصرف انرژی برای افراد بزرگتر از 30 سال سالم در هنگام تمرین با این وسیله ی ورزشی بررسی شده است. محققان میزان انرژی شرکت کنندگان در زمان نشستن و ایستادن روی تخته تعادل را بررسی کرده اند.

نتایج به دست آمده نشان می دهد که شرکت کنندگان در مجموع پس از یک و نیم ساعت تمرین تعادل ، 14.2٪ بیشتر از زمان نشستن روی تخته کالری سوزانده بودند.

تعداد کالری سوزانده شده در حین یک تمرین ورزشی به عوامل مختلفی از جمله نوع فعالیت ، شدت و وزن بدن شما بستگی دارد. برای تعیین میانگین ، می توانید از یک کالری شمار استفاده کنید که به شما امکان می دهد وزن ، مدت و فعالیت بدن را وارد کنید [مرجع].

 

تخته تعادل چوبی | تخته تعادل کاردرمانی | تخته تعادل کودکان | تخته تعادلی | تخته تعادلی چوبی | تخته تعادلی کمون | تخته تعادلی کودک
فهرست