در شبکه‌های اجتماعی از ما بپرسید.

WhatsApp
Telegram
Instagram

جیم بال

قیمت:

۱۴۵,۰۰۰ تومان۱۶۵,۰۰۰ تومان
  • در قطر های متفاوت
  • دارای رنگ بندی
  • جنس: پی وی سی
  • ساخت: تایوان

توپ جیم بال در قطرهای مختلف و رنگ های متفاوت در مکسول اسپرت

برای مشاوره در خرید انواع توپ های ورزشی با ما تماس بگیرید .

صاف

درباره محصول

جیم بال چیست ؟

یک توپ تمرینی است که به نام توپ یوگا و یا توپ سوئیسی نیز شناخته می شود . این توپ جیم بال از جنس پلاستیک نرم با قطر متفاوت ساخته شده است . داخل توپ از هوا پر می شود و دهانه ی آن با قطعه ای پلاستیکی بسته می شود . این توپ در انواع تمرینات ورزشی ، تناسب اندام ، کششی ، بدنسازی ، ژیمناستیک ، هوازی ، پیلاتس و انقباضی استفاده می شود. همچنین توپ جیم بال برای بارداری ، فیزیوتراپی و ماساژ نیز کاربرد دارد . قیمت توپ جیم بال بر مبنای قطر آن متفاوت است. مزایای تمرین با توپ بدنسازی :

  • تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد:
  • افزایش قدرت ماهیچه ها و تقویت عضلات
  • استفاده از توپ برای تمرین هوازی
  • بهبود و توسعه انعطاف پذیری و هماهنگی بدن

توپ جیم بال سایز 65 ، توپ جیم بال سایز 75 ، توپ جیم بال سایز 85 و 95 متداول ترین قطرهای این محصول می باشند که در بازار موجود است. می توانید انواع توپ جیم بال خارجی را در این لینک مشاهده کنید .

جنس توپ

این توپ از پی وی سی (PVC) نرم ضد انفجار ساخته شده تا در صورتی که پاره شد خطری برای افراد ایجاد نکند. این توپ با روش ریخته گری ضخیم PVC ساخته شده که از سوراخ شدن آن جلوگیری می کند. نرم بودن جنس توپ یکی از ویژگی های برجسته ی جیم بال با کیفیت است. زمانی که روی یک توپ با کیفیت می نشینید، در همان نقطه فرو می رود. اما توپ های بی کیفیت فرو نمی رود و به شکل بیضی در می آید .

دختری در حال تمرین با توپ جیم بال

انواع تمرین

از توپ سوئیسی در یوگا ، پیلاتس ، تمرینات کشش عضلات ، هوازی ، بدنسازی ، پیلاتس ، ژیمناستیک و دیگر تمرینات ورزشی می توان استفاده کرد . همچنین توپ جیم بال برای بارداری ، ماساژ ، برنامه های درمانی برای نوزادان و فیزیتراپی هم کاربرد دارد . استفاده خانگی این وسیله ی ورزشی بسیار متداول است . همچنین برای سرگرمی نیز می توانید از جیم بال استفاده کنید. در برخی موارد در منازل به عنوان یک نشیمنگاه راحت از این توپ استفاده می شود.

حرکت کششی روی جیم بال

با قرار دادن توپ در منحنی کم می توان بالاترین کشش را به عضلات وارد کرد . همچنین می توانید روی آن بخوابید و حرکت شکم را انجام دهید . می توانید رو به شکم روی توپ بخوابید و از آن برای تمرینات مختلف استفاده کنید . می توانید جیم بال را زیر آرنج قرار دهید و با دمبل به تقویت عضلات بازو بپردازید . از توپ می توان در طول تمرینات طولانی و تمرینات کششی شما برای ماساژ عضلات استفاده کرد.

فشار دادن توپ یکی از متداول ترین تمرینات انقباضی است. اگر می خواهید عضلات دست و یا پا را تقویت کنید ، توپ را بین دست یا پا قرار داده و شروع به حرکات منظم فشردن توپ کنید . این تمرین دقیقا تمرین معکوسی است که با کش های ورزشی انجام می شود . هر چه توپ به سمت بازو شما نزدیک تر باشد، احساس فشار بیشتری می کنید . استفاده از تشک ورزشی به عنوان زیر انداز در تمرین با جیم بال توصیه می شود .

مکانیسم

مزیت اصلی ورزش با یک توپ ورزشی در مقایسه با ورزش مستقیم بر روی یک سطح صاف این است که بدن به بی ثباتی توپ سوئیسی پاسخ می دهد تا متعادل باقی بماند و عضلات بسیار بیشتری را درگیر کند. این عضلات به مرور زمان برای حفظ تعادل قوی تر می شوند. بیشتر اوقات ، ماهیچه های اصلی بدن ، عضلات شکمی و عضلات پشت در برنامه های تقویت عضلات قرار نمی گیرند و به طور سنتی روی بازو و عضلات پا تمرکز می شود .

مراحل انجام حرکت کمر با توپ جیم بال

کاربردهای درمانی

دکتر سوزان کلین-ووگلباخ ، مدیر دانشکده فیزیوتراپی در بازل سوئیس ، استفاده از انواع توپ های ورزشی را در فیزیوتراپی درمان بیمارهای عصبی و رشدی ادغام کرد. یکی از کاربردهای ویژه توپ جیم بال برای بارداری و در هنگام زایمان است . ورزش های زیادی برای بانوان باردار با توپ های سایزهای مختلف توسعه داده شده است . همچنین این توپ پلاستیکی بزرگ ، معروف به توپ تولد است . زیرا می تواند در حین زایمان برای کمک به نزول سر جنین به لگن مادر استفاده شود . نشستن در حالت نیمه ایستاده بر روی توپ به موقعیت جنین کمک می کند و زایمان را برای مادر راحت تر می کند . برای مشاوره در خرید جیم بال و انواع توپ های ورزشی با پشتیبانی مکسول تماس بگیرید .

توپ جیم بال برای بارداری | توپ جیم بال چیست | توپ جیم بال خاردار | توپ جیم بال دسته دار | توپ جیم بال سایز ۵۵ | توپ جیم بال سایز ۷۵ | توپ جیم بال سایز 85 | توپ سوئیسی | توپ سوئیسی قیمت | جیم بال | جیم بال ۷۵ | جیم بال چیست | قیمت توپ جیم بال | قیمت توپ جیم بال خاردار | قیمت توپ جیم بال دسته دار | قیمت توپ جیم بال سایز ۶۵ | قیمت توپ جیم بال سایز 75 | قیمت توپ جیم بال سایز ۸۵ | قیمت جیم بال | قیمت جیم بال خاردار
فهرست