قیمت:
این رک اسکات قابلیت تغییر ارتفاع داشته و ارتفاع محل قرار گیری هالتر را می توان تغییر داد . ساختار محل قرار گیری هالتر به صورت کاملا متحرک طراحی شده تا ورزشکار بتواند ارتفاع قرار گیری هالتر را متناسب با تمرینات خود مشخص کند . برای دریافت مشاوره در خرید سازه های کراس فیت با پشتیبانی مکسول تماس بگیرید .
درباره محصول
رک اسکات (Squat Rack) یکی از جدیدترین تجهیزات ارائه شده در بازار ورزش می باشد . اگر به باشگاه های قدیمی سر زده باشید ، مقرهای مختلف از جمله مقر اسکات برای تمرین با هالتر وجود داشت . اما امروزه رک اسکات جای همه آن ها را پر کرده است . قیمت رک اسکات تفاوت چندانی با قیمت مقر اسکات ندارد . اما با خرید رک اسکات می توانید در فضایی کوچکتر امکانات بیشتری را در اختیار داشته باشید . به طوری که می توان علاوه بر اسکات ، به عنوان رک پرس ، بارفیکس ایستاده ، مقر صفحه فرمانی و محل بستن انواع کش و TRX از آن استفاده کرد. نمونه ای از مقر اسکات قدیمی را مشاهده می کنید .
مقر اسکات دارای تعداد زیادی بخش برای قرار گرفتن میله هالتر بود . اما در رک های جدید به جای تعداد زیادی بخش برای قرار گیری هالتر ، از قطعه متحرک به نام جی-جوینت (J-joint) استفاده شده است. این قطعه دارای یک میله است که در سوراخ های متعدد رک قرار می گیرد . به این صورت ورزشکار متناسب با قد و تمرینی که انجام می دهد ارتفاع محل قرار گیری هالتر را روی رک اسکات تنظیم می کند . این رک اسکوات تمام قابلیت های مقر هالتر ، مقر صفحه فرمانی و خرک جلو آینده را به صورت یکجا دارد . نمونه ای از رک اسکات را در زیر مشاهده می کنید .
علاوه بر قابلیت تمرین با هالتر ، این رک قابلیت نصب بند تی آر ایکس ، انجام حرکت بارفیکس چین آپ و پول آب و قابلیت نصب کش تراباند را نیز دارد . از سوی دیگر روی بخش عقبی سازه میله هایی برای قرار دادن صفحه فرمانی هالتر قرار داده شده است که می توان صفحه فرمانی را روی آن قرار داد . قرار دادن صفحه فرمانی روی رک علاوه بر منظم شدن ، موجب افزایش تعادل و پایداری رک اسکات روی زمین خواهد شد . برخی از ویژگی های رک اسکات مکسول در زیر لیست شده است :
امنیت بالا در هنگام تمرین یکی از ویژگی های این رک می باشد . با توجه به پایه های بلندی که دارد ، به راحتی روی زمین قرار گرفته و نیاز به پیچ کردن به زمین ندارد . تنها باید هنگام نصب این رک از تراز بودن زیر پایه ها اطمینان حاصل کرد . همچنین قرار گیری محل نصب صفحه هالتر موجب افزایش وزن و پایداری آن خواهد شد . ارتفاع رک اسکوات به گونه ای طراحی شده تا نیاز به پیچ کردن به زمین نباشد ؛ از سوی دیگر پایداری رک هنگام تمرین کامل باشد تا ورزشکار با ایمنی کامل تمرین کند . لازم به ذکر است اگر می خواهید در تمرین بارفیکس حرکاتی سنگین همچون بارفیکس نمایشی انجام می دهید ، باید رک را به زمین پیچ کنید . با توجه به آن که در هنگام انجام این حرکات به سازه ضربه های سنگین وارد می شود ، احتمال بر هم خوردن تعادل رک وجود دارد .
قیمت این رک با نمونه های خارجی قابل مقایسه نیست . می توانید قیمت رک های اسکات خارجی را در اینجا مشاهده کنید . از سوی دیگر کیفیت این رک اسکات با نمونه خارجی تفاوتی ندارد . می توانید دیگر سازه های کراس فیت را در فروشگاه مکسول مشاهده کنید . انواع حرکت اسکات را می توانید در ویدیوهای زیر مشاهده کنید .
این رک را می توان در باشگاه بدنسازی ، همجیم و منازل نصب کرد . با توجه به آن که رک مکسول به طور کامل پیچ و مهره ای است ، در صورت تغییر مکان می توانید تمام اجزای آن را باز کرده و به محل جدید منتقل کنید . بنابراین نگران مکان خود نباشید .
انواع حرکات اسکات را می توانید روی این رک انجام دهید . متداول ترین حرکت ، اسکات دیپ یا عمیق است که می توانید با هالتر و مقدار مورد نیاز صفحه فرمانی انجام دهید . نمونه ای از حرکت اسکات دیپ را در تصویر زیر مشاهده می کنید .
اسکات سنگین (Heavy Squat) دیگر حرکتی است که می توانید روی این تجهیز انجام دهید . اسکات سنگین تفاوتی با اسکات معمولی ندارد ، تنها از وزن بیشتری استفاده می شود . به یاد داشته باشید که اسکات سنگین حرکت را تنها با تجهیزات ایمنی از جمله کمربند و محافظ انجام دهید .
اسکات زرکر (Zercher squat) یک حرکت خاص است که شما با روی آرنج اقدام به بلند کردن هالتر می کنید . این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو ، جلو بازو و ساعد مفید است . تصویر حرکت اسکات رزکر را در زیر مشاهده می کنید .
هک اسکات یک روش متفاوت از این حرکت است . در این حرکت شما میله هالتر را از پشت گرفته و لیفت می زنید . نمونه از حرکت هک اسکات را در زیر مشاهده می کنید .
برای مشاوره در خرید انواع رک و سازه های کراس فیت می توانید از مشاوره تخصصی پشتیبانی مکسول استفاده نمایید .
