قیمت:
این رک اسکات قابلیت تغییر ارتفاع داشته و ارتفاع محل قرار گیری هالتر را می توان تغییر داد. ساختار محل قرار گیری هالتر به صورت کاملا متحرک طراحی شده تا ورزشکار بتواند ارتفاع قرار گیری هالتر را متناسب با تمرینات خود مشخص کند. برای دریافت مشاوره در خرید سازه های کراس فیت با پشتیبانی مکسول تماس بگیرید.
درباره محصول
رک اسکات (Squat Rack) یکی از جدیدترین تجهیزات ارائه شده در بازار ورزش می باشد. اگر به باشگاه های قدیمی سر زده باشید ، مقرهای مختلف از جمله مقر اسکات برای تمرین با هالتر وجود داشت. اما امروزه رک اسکات جای همه آن ها را پر کرده است. قیمت رک اسکات تفاوت چندانی با قیمت مقر اسکات ندارد. اما با خرید رک اسکات می توانید در فضایی کوچکتر امکانات بیشتری را در اختیار داشته باشید. به طوری که می توان علاوه بر اسکات ، به عنوان رک پرس، بارفیکس ایستاده، مقر صفحه فرمانی و محل بستن انواع کش و TRX از آن استفاده کرد. نمونه ای از مقر اسکات قدیمی را مشاهده می کنید.
مقر اسکات دارای تعداد زیادی بخش برای قرار گرفتن میله هالتر بود. اما در رک های جدید به جای تعداد زیادی بخش برای قرار گیری هالتر ، از قطعه متحرک به نام جی-جوینت (J-joint) استفاده شده است. این قطعه دارای یک میله است که در سوراخ های متعدد رک قرار می گیرد. به این صورت ورزشکار متناسب با قد و تمرینی که انجام می دهد ارتفاع محل قرار گیری هالتر را روی رک اسکات تنظیم می کند. این رک اسکوات تمام قابلیت های مقر هالتر، مقر صفحه فرمانی و خرک جلو آینده را به صورت یکجا دارد. نمونه ای از رک اسکات را در زیر مشاهده می کنید.
علاوه بر قابلیت تمرین با هالتر ، این رک قابلیت نصب بند تی آر ایکس ، انجام حرکت بارفیکس چین آپ و پول آب و قابلیت نصب کش تراباند را نیز دارد. از سوی دیگر روی بخش عقبی سازه میله هایی برای قرار دادن صفحه فرمانی هالتر قرار داده شده است که می توان صفحه فرمانی را روی آن قرار داد. قرار دادن صفحه فرمانی روی رک علاوه بر منظم شدن ، موجب افزایش تعادل و پایداری رک اسکات روی زمین خواهد شد. برخی از ویژگی های رک اسکات مکسول در زیر لیست شده است :
امنیت بالا در هنگام تمرین یکی از ویژگی های این رک می باشد. با توجه به پایه های بلندی که دارد ، به راحتی روی زمین قرار گرفته و نیاز به پیچ کردن به زمین ندارد. تنها باید هنگام نصب این رک از تراز بودن زیر پایه ها اطمینان حاصل کرد. همچنین قرار گیری محل نصب صفحه هالتر موجب افزایش وزن و پایداری آن خواهد شد. ارتفاع رک اسکوات به گونه ای طراحی شده تا نیاز به پیچ کردن به زمین نباشد ؛ از سوی دیگر پایداری رک هنگام تمرین کامل باشد تا ورزشکار با ایمنی کامل تمرین کند. لازم به ذکر است اگر می خواهید در تمرین بارفیکس حرکاتی سنگین همچون بارفیکس نمایشی انجام می دهید ، باید رک را به زمین پیچ کنید. با توجه به آن که در هنگام انجام این حرکات به سازه ضربه های سنگین وارد می شود ، احتمال بر هم خوردن تعادل رک وجود دارد.
قیمت این رک با نمونه های خارجی قابل مقایسه نیست. می توانید قیمت رک های اسکات خارجی را در اینجا مشاهده کنید. از سوی دیگر کیفیت این رک اسکات با نمونه خارجی تفاوتی ندارد. می توانید دیگر سازه های کراس فیت را در فروشگاه مکسول مشاهده کنید. این رک را می توان در باشگاه بدنسازی ، همجیم و منازل نصب کرد. با توجه به آن که رک مکسول به طور کامل پیچ و مهره ای است ، در صورت تغییر مکان می توانید تمام اجزای آن را باز کرده و به محل جدید منتقل کنید. بنابراین نگران مکان خود نباشید.
انواع حرکات اسکات را می توانید روی این رک انجام دهید. متداول ترین حرکت ، اسکات دیپ یا عمیق است که می توانید با هالتر و مقدار مورد نیاز صفحه فرمانی انجام دهید. نمونه ای از حرکت اسکات دیپ را در تصویر زیر مشاهده می کنید.
اسکات سنگین (Heavy Squat) دیگر حرکتی است که می توانید روی این تجهیز انجام دهید. اسکات سنگین تفاوتی با اسکات معمولی ندارد ، تنها از وزن بیشتری استفاده می شود. به یاد داشته باشید که اسکات سنگین حرکت را تنها با تجهیزات ایمنی از جمله کمربند و محافظ انجام دهید.
اسکات زرکر (Zercher squat) یک حرکت خاص است که شما با روی آرنج اقدام به بلند کردن هالتر می کنید. این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو ، جلو بازو و ساعد مفید است. تصویر حرکت اسکات رزکر را در زیر مشاهده می کنید.
هک اسکات یک روش متفاوت از این حرکت است. در این حرکت شما میله هالتر را از پشت گرفته و لیفت می زنید. نمونه از حرکت هک اسکات را در زیر مشاهده می کنید.
برای مشاوره در خرید انواع رک و سازه های کراس فیت می توانید از مشاوره تخصصی پشتیبانی مکسول استفاده نمایید.
