قیمت:
تخته تعادل چوبی کراس فیت حرفه ای ترین محصول در زمینه تمرین تعادل می باشد. این محصول دارای یک تخته صاف، لبه های محافظ و یک چوب گرد است که با قرار گرفتن روی آن باید تلاش کنید تعادل خود را حفظ کنید. این تخته تعادل از چوب طبیعی ساخته شده و دارای طرح می باشد. همچنین نشان کراس فیت روی این تخته تعادل حک شده است.
درباره محصول
یک روش عالی برای تقویت عضلات پا و کاهش وزن ، انجام اسکات با وزنه است. شما باید به آرامی پایین بروید و با مجموعه ای از دمبل ها دوباره به بالا برگردید. اما این کار ممکن است بعد از مدتی خسته کننده باشد. پس راه حل چیست؟ استفاه از تخته تعادل ! از تخته تعادل حرفه ای ترین روش تمرین می باشد که می توانید از آن برای انجام اسکات با وزنه استفاده کنید. در ابتدا ، ممکن است متوجه لرزش پاها شوید و تخته به لرزش درآید. به آرامی روی تخته بروید زیرا هدف جلوگیری از حرکت تخته است. هرچه بیشتر به عنوان حرکات تمرینی خود بر حفظ حرکت آرام تمرکز کنید ، تمرینات برای شما راحت تر خواهد بود.
ابعاد تخته تعادل چوبی در تصویر زیر نمایش داده شده است.
یک روش عالی برای تقویت تمرین زانو زدن روی تخته تعادل چوبی است. در حالی که از عضلات شکم خود به صورت چرخشی در اطراف تخته استفاده می کنید ، دستان خود را بر روی باسن قرار داده و زانو بزنید. با چرخش آرام لگن ، عضلات اصلی شکم و کمرتان تقویت می شود. این تمرین را 20 بار در جهت حرکت عقربه های ساعت و سپس 20 بار در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. اگر متوجه شدید که برای جلوگیری از حرکت تخته در تلاش هستید ، تمرین خود را کم کنید.
تعادل یک پا برای کاربران پیشرفته تخته سخت است. تخته تعادل چوبی باید کنترل خود را حفظ کند زیرا تکان دادن باعث می شود کاربر تعادل خود را از دست بدهد و از بین برود. روی یک پا بایستید و اسکات بزنید. یکی دیگر از تمرینات پا ایستادن و یک پا و لمس انگشتان پای مخالف را روی زمین پشت و روبروی خود است. با انجام این کار ، عضلات کل بدن تقویت می شود. انواع دیگر این محصول از جمله تخته تعادل پلاستیکی و تخته تعادل فایبرگلاس نیز وجود دارد.
